Levar a refeição de casa é um passo importante para começar a melhorar os seus hábitos alimentares. No entanto cozidos e grelhados numa marmita, aquecidos no microondas, podem ser monótonos, pouco interessantes e nem por isso mais nutritivos. A falta de sabor pode acabar, até por ser o motivo pelo qual abandona a marmita.

Aprenda a fazer marmitas saborosas, nutritivas, muito coloridas e a aproveitar o que tem em casa para preparar refeições rápidas e práticas.

Conteúdos:

  • A estrutura de um almoço/jantar saudável
  • Conselhos para o controlo de porções
  • Métodos de confecção mais saudáveis
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