Ginástica Laboral (GL)

Os tempos modernos impuseram uma nova rotina aos trabalhadores que geralmente têm uma vida sedentária passando muitas horas na mesma posição e quase sempre repetindo movimentos milhares de vezes por dia.

Surge então a necessidade da criação de actividades que actuem directa e especificamente na prevenção de doenças nos sistemas muscular e nervoso dos trabalhadores.

A Ginástica Laboral assume assim papel fundamental no combate das L.M.E.R.T. (Lesões Músculo-Esqueléticas Relacionadas com o Trabalho) e na diminuição dos níveis de Stress.

Ginástica Laboral é o conjunto de exercícios físicos realizados no ambiente de trabalho e dentro do horário laboral, onde não vai haver fadiga nem transpiração abundante, podendo as pessoas estarem com a sua roupa usual. Usualmente baseia-se na execução de alongamentos, massagens e exercícios de mobilidade articular, distribuídos pelas várias partes do corpo: cabeça, tronco e membros, sendo sempre orientada e supervisionada por um profissional de Exercício Físico e Saúde. Cada sessão tem uma duração média de 12 a 15 minutos.

Benefícios para o Colaborador:

• Prevenção de estados de desconforto e dor originados por movimentos repetitivos;
• Reduz a taxa de ocorrência de tendinites e outras lesões musculares;
• Redução dos níveis de stress;
• Aumento da concentração dos trabalhadores;
• Combate ao sedentarismo;
• Melhoria da postura no local de trabalho, reduzindo o risco de lesões;
• Melhoria da flexibilidade, força, coordenação, ritmo, agilidade e resistência.

Benefícios para a Empresa:

• Melhoria da imagem da instituição perante os funcionários e a sociedade;
• Diminuição da taxa de absentismo, minimizando os efeitos nefastos na actividade produtiva;
• Criação de maior harmonia entre a entidade patronal e os seus trabalhadores;
• Redução de despesa por afastamento médico, acidentes e lesões;
• Melhoria das relações inter-pessoais e do trabalho em equipa;
• Aumento dos índices de produtividade.

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