Hoje em dia, muitos são os trabalhos que, apesar da evolução da tecnologia e materiais, ainda necessitam do envolvimento humano para proceder à movimentação de cargas. Na União Europeia, 34,5% dos trabalhadores ainda transporta ou movimenta cargas de forma manual. Em alguns dos casos, os pesos e volumes das cargas são os fatores que colocam maior perigo a quem as movimenta. Noutras situações, apesar de não haver um grande peso a deslocar, o risco reside na repetição e adopção de posturas (técnicas) incorrectas, na movimentação manual das cargas. Seria de esperar que, em pleno séc. XXI, estas situações de risco para a saúde dos trabalhadores já fossem algo que pertencesse ao passado. Mas, ainda assim: - Aproximadamente 25% de todas as lesões que ocorrem no trabalho estão relacionadas com a movimentação manual de cargas;
- 23,8% de todas as lesões lombares (na UE) que ocorrem no trabalho estão relacionadas com a movimentação de cargas sendo que, em países economicamente mais desfavorecidos, 38,9% dos trabalhadores são afetados por estes problemas;
- Problemas musculares, hérnias discais e tendinopatias são algumas das lesões mais comuns relacionadas com este tipo atividade laboral.
“Não interessa o que você faz, e sim, como você faz.” Joseph Hubertus Pilates Para evitar o aparecimento deste tipo de problemas, devemos incidir essencialmente na prevenção, através do ensino das técnicas corretas de movimentação. Para isso, devemos: LEVANTAR Antes de levantar uma carga, o trabalhador deve planificar e preparar-se para a tarefa. Deve certificar-se que: - Sabe para onde vai;
- A área para onde se dirige está desimpedida de obstáculos;
- Pode agarrar firmemente a carga;
- As suas mãos, a carga e eventuais pegas não estão escorregadias;
- Se vai levantar a carga com outra pessoa, ambos sabem como proceder antes de começarem.
Para levantar uma carga, os trabalhadores devem utilizar a seguinte técnica: - Colocar um pé de cada lado da carga e o corpo sobre a mesma (se tal não for possível, tentar colocar o corpo tão próximo quanto possível da carga);
- Utilizar os músculos das pernas para se erguer;
- Manter as costas direitas.
Empurrar e puxar É importante que: - A carga seja empurrada e puxada com recurso ao peso do próprio corpo; os trabalhadores devem inclinar-se para a frente quando empurram e inclinar-se para trás quando puxam;
- Os trabalhadores estejam com os seus apoios, firmes e bem apoiados no solo para se poderem inclinar para a frente ou para trás;
- Devem evitar torcer e dobrar as costas;
- Os dispositivos de movimentação disponham de pegas/alças, de modo a que se possam utilizar as mãos para exercer força; a altura das pegas deve situar-se entre os ombros e a cintura, de modo a que os trabalhadores possam empurrar/puxar numa posição correta;
- Os dispositivos de movimentação se encontrem em boas condições de manutenção, de modo a que as rodas tenham a dimensão adequada e rodem suavemente;
- Os pavimentos sejam duros, lisos e estejam limpos e desobstruídos.
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