Mulher & Homem: Que diferenças?

O ser humano ainda apresenta “restos” da sua essência. No homem, ainda podemos observar atitudes (conscientes ou não) de predador, foca-se numa tarefa e abstrai-se de tudo o resto. A mulher por sua vez é reconhecida nos primórdios como um ser “colector”, desperta para todos os estímulos que a rodeia.

Esta é uma das razões pela qual a mulher ao ir a um centro comercial, tem a tendência de olhar para todas as montras, tal como nos primórdios havia a necessidade de estar atenta a tudo o que a rodeava em busca de alimentos e também como forma de protecçāo dos filhos.

Estes comportamentos são o resultado de diferenciações anatómicas e fisiológicas entre o homem e a mulher. A mulher consegue desempenhar mais do que uma tarefa com facilidade porque apresenta maiores ligações entre o hemisfério esquerdo e direito no cérebro, ao passo que o homem não. Deste modo, a mulher consegue processar mais informação, ao mesmo tempo, do que o homem.

Por outro lado, a constituição física da mulher também está de acordo com as suas “funções” desde os primórdios. Não necessitando de caçar, logo, não apresenta grandes quantidades de massa muscular: sempre necessitou de maiores quantidades de massa gorda relativamente ao homem, visto que está preparada para o transporte e crescimento de um novo ser vivo. Aínda relativo à massa gorda, a mulher apresenta uma acumulação considerada ginóide, ou seja, uma tendência para acumular gordura na zona das ancas e coxas. Por este facto, a mulher apresenta também maior dificuldade em perder massa gorda nestas zonas, dificultado também pelo facto de ter menos massa muscular, isto quando comparada com o homem (a massa muscular alimenta-se de massa gorda).

Uma outra curiosidade prende-se com o funcionamento hormonal. A mulher produz grandes quantidades de estrogênio, pelo menos até atingir a menopausa. Este facto faz com que a mulher tenha muito menor probabilidade de ter um problema cardíaco, relativamente ao homem. Por outro lado, e por produzir pequenas quantidades de testosterona, apresenta uma propensão maior para o cancro da mama, numa proporção de 100 para 1 (relação mulher/homem). Já o Homem, pelas quantidades superiores de testosterona produzida, apresenta maior tendência para problemas cardiovasculares.

No que diz respeito a exercício físico, a mulher deve conciliar actividades cardiovasculares (andar, correr, pedalar, entre outros) com treino de musculação. A musculação estimula a musculatura existente no corpo e faz com que esta se alimente da massa gorda existente. Deve ser dado ênfase a exercícios específicos para as zonas mencionadas de maior acumulação de gordura. É importante não esquecer o papel primordial da alimentação.

Para o Homem, a acumulação de gordura localiza—se predominantemente na zona abdominal. Exercícios que envolvam grandes massas musculares, em que tenham de contrariar cargas (pesos) elevadas, apresentam melhores resultados na diminuição do perímetro abdominal.

Para as mulheres mais resistentes, que possam pensar que a musculação pode tornar o corpo feminino em algo masculinizado, na realidade, a mulher produz em repouso menos 10 vezes testosterona que o homem, sendo que esta hormona é a principal responsável pelo aumento da massa muscular. Em exercício físico esta diferença acentua­se mais, pendendo para o homem. Deste modo, a mulher com muito pouca produção de testosterona durante o treino, nunca irá atingir grandes aumentos de massa muscular, mas, por outro lado. com a musculação irá obrigar o musculo a consumir muito mais combustível- massa gorda.

As diferenças entre Homem e Mulher são muitas e, por isso, é necessário conhecer o nosso corpo e as diferenças relativo ao sexo oposto. Deste modo, será possível na actividade física, na alimentação, no desenvolvimento cognitivo, entre outros, realizar um trabalho específico, com resultados visíveis e diferenciados, de acordo com sexo, idade e apetência; físicas e psíquicas.

Bons treinos!

Newsletter assinada por Pedro de Medeiros | Coordenador Técnico do Club L – Health Clubs
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