Quantas vezes já pensou começar um plano de treino com o objectivo de perder peso, aumentar a sua definição muscular, tonificar ou até preparar a participação numa corrida famosa e… no final ficou apenas pelas boas intenções?
Ou então começou mesmo um treino mas… ao fim de algumas semanas sentiu uma grande desmotivação por não estar a ver grandes resultados, ou por o treino ser muito chato e rotineiro ou até mesmo por não suportar o esforço físico?
Um PT, é um profissional com formação superior em Educação Física e devidamente habilitado para prescrever actividade física e planos de treino devidamente orientados para os objectivos dos seus clientes e de acordo com as suas capacidades físicas.
Pessoas que pretendam perder excesso de peso;
Pessoas que pretendam aumentar a sua massa muscular e/ou índices físicos;
Pessoas que queiram recuperar a sua boa forma física;
Atletas que pretendam melhorar a sua performance desportiva;
Pessoas que queiram recuperar a sua mobilidade após lesões osteo-musculares
Como já vimos, a principal razâo para contratar um PT é o facto de ter alguém que, após lhe fazer uma avaliação física minuciosa, está apto a traçar um plano de treino que o ajude a atingir os seus objectivos de treino e/ou saúde. Para além disto, o PT irá estar sempre consigo durante as sessões de treino de forma a aumentar a sua motivação e predisposição para o treino, aumentando a segurança e minimizando os riscos de lesões durante a actividade. | ||
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Pode encontrar um PT nos Health Clubs, Ginásios, Clínicas, Empresas especializadas em Personal Training e ainda a nível particular.
Tenha apenas atenção à formação do PT. Exija sempre formação superior e certificação. São garantias de profissionalismo e resultados.
Hoje em dia a oferta de Personal Trainers já é bastante interessante em Portugal. O custo irá depender do local onde irá realizar as suas sessões. Por exemplo nos Health Clubs uma sessão pode custar até 60€ enquanto que se optar por treinar em casa, numa clínica de PT ou num parque da cidade o custo pode ser reduzido para metade por sessão de 1 hora. Outro factor que também terá influência no preço, será a regularidade semanal dos seus treinos. Quantas mais sessões por semana fizer mais baixo será o valor por sessão.
Se estiver disposto a seguir todas as indicações do seu PT e for muito importante para si atingir os seus objectivos, então contratar um PT será um investimento na sua qualidade de vida.
Os custos associados aos riscos do sedentarismo e obesidade a médio prazo serão bem maiores na sua vida. Quer ao nível da sua saúde, quer ao nível da sua bolsa!
Lembre-se que um Personal Trainer é um profissional com formação superior, devidamente habilitado para exercer a sua actividade (Reconhecida pelo Instituto do Desporto de Portugal, IDP), tal como um médico o é para o ajudar em caso de doença, tal como o fisioterapeuta, o dentista, o advogado, o arquitecto, o engenheiro, etc.