Yôga – O que é?

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Yôga – O que é?

1 Fevereiro, 2015Treino

Historicamente, Yôga é o nome dado ao universo de técnicas que uma cultura ancestral produziu à mais de 5.000 anos, no Vale do Indo, a noroeste da Índia actual e habitado pelo povo drávida. Este corpo de conhecimentos práticos, são hoje um património da humanidade e incluem um acervo de técnicas e de conhecimentos que podem tocar todos os aspectos da vida.

A partir deste universo comum, muitos ramos de diferentes e legítimos Yogas surgiram.

O Yôga apresenta uma estrutura muito completa e flexível, propondo ao praticante a experiência num primeiro momento de pránáiámas, para reeducação e desenvolvimento da capacidade respiratória, kriyás, para estimular e promover a higiene dos orgãos internos, ásanas, para desenvolvimento da energia e da capacidade física em geral, yôganidrá, para desenvolver a capacidade de relaxamento e gestão do stress e samyama, para introduzir o praticante nas técnicas de concentração e meditação, tudo isto a um ritmo adequado ao momento de cada praticante.

O Yôga era e pretende continuar a ser o requisito de um público empreendedor que exige para si tempo e vitalidade para a sua realização pessoal e de todos os seus projectos de vida.

O Yôga não é parado, é dinâmico e forte. Existe uma forma simples de percebermos se estamos perante um Yôga legítimo e autêntico: é cativante para quem assiste e estimulante de se praticar. No final, devemos sentir-nos renovados e revitalizados.