Qualidade de Vida no Posto de Trabalho

Tendo em conta que a maioria das pessoas passa em média 1/3 do dia no local de trabalho, é fundamental manter uma boa qualidade de vida a este nível, a fim de promover a saúde mental e o bem-estar psicológico.

O termo qualidade de vida no trabalho representa o grau em que os funcionários de uma empresa são capazes de satisfazer as necessidades pessoais, através das suas experiências no contexto organizacional. Se por um lado, as aspirações dos colaboradores em relação ao seu bem-estar e satisfação no trabalho são importantes, o mesmo acontece em relação ao interesse e objectivos que a organização tem sobre o trabalhador. Desta forma existe uma interacçāo sistêmica entre as características individuais e organizacionais.

A nível laboral, a realidade é muito diversificada. Por vezes as condições de trabalho não proporcionam segurança física e emocional, outras vezes não satisfazem as necessidades sociais nem promovem a auto-estima. Vários estudos têm demonstrado que as condições em que se desempenha a actividade, a adequação entre as exigências do cargo e as capacidades da pessoa que o desempenha, as relações interpessoais, a remuneração, a segurança fïsica, entre outros, São factores de relevo para o bem estar psicológico dos trabalhadores e para a saúde mental. Simultaneamente é fundamental ter em conta os factores psicossociais da pessoa (traços de personalidade, mecanismos de defesa, estados emocionais e cognitivos e situações indutoras de stress).

Actualmente as Organizações percebem a importância da qualidade de vida no trabalho. Se for pobre, pode originar insatisfação e comportamentos desajustados como por exemplo erro no desempenho, absentismo, etc. Pelo contrário, se for elevada, conduz a um clima de confiança e satisfação promovendo um aumento de desempenho na realização dos objectivos propostos.

Dicas simples para melhorar a qualidade de vida no seu local de trabalho:

• Estipule objectivos S.M.A.R.T
  Specific (específicos),
  Measurable (mensuráveis),
  Attainable (atingíveis),
  Realistic (realistas),
  e Time (temporizáveis);
• Utilize cores neutras nas paredes;
• Organize, torne funcional e pessoal o local de trabalho;
• Faça um planeamento diário das tarefas;
• Mantenha o nível de ruído baixo;
• Não trabalhe mais de 2 horas seguidas:
• Não dispense pausas;
• Mantenha o local de trabalho ventilado e iluminado;
• Fomente a comunicação positiva;
• Preconize um bom nível de relacionamento interpessoal.

Newsletter assinada por Dra. Soraia Francisco | Psicóloga
Mais informações | soraia.francisco@hgeneration.pt