O QUE SÃO VARIZES? São veias dilatadas, alongadas e tortuosas, que afectam sobretudo as mulheres. Podem causar a sensação de peso e cansaço nas pernas, região do corpo onde é mais frequente o seu aparecimento. O seu desenvolvimento ocorre quando existe dificuldade do sangue retornar ao coração, pela falta de capacidade das veias, o que provoca a sua dilatação. ALGUNS CONSELHOS PARA PREVENIR O SEU APARECIMENTO: - O exercício físico é fundamental para prevenir as varizes mas se já as tens, aconselhamos a prática de uma modalidade de baixo impacto, como hidroginástica ou natação. Assim evitas o impacto e a dor no caso de já teres as veias das pernas dilatadas.
- Se a tua profissão te obriga a estar quieto(a) e/ou sentado(a) muito tempo, sempre que possível deves levantar-te e caminhar um pouco.
- Atenção ao excesso de peso!
Para melhorar a circulação sanguínea, deves fazer uma alimentação rica em verduras, fibras e frutas, e não esquecer a ingestão de água (cerca de 1,5l p/dia)! - Principalmente, no caso das mulheres, cuidado com a roupa apertada. Por muito bem que fique é melhor pensar duas vezes.
- Cuidado com a depilação com materiais quentes. Tudo quanto é fonte de muito calor, dilata as veias.
- No momento do teu duche, tenta alternar a temperatura da água, do morno para o frio e não esqueças que o jacto de água deve ser de baixo para cima. As tuas pernas vão agradecer!
- Por último, mas não menos importante: faz os teus intestinos funcionarem como um relógio. Assim a tua circulação sanguínea irá também melhorar!
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